Mejor tarifa de luz para teletrabajo: cómo elegirla en 2026
Trabajar desde casa cambia el reparto horario de tu consumo eléctrico, y ese reparto es exactamente lo que determina qué tarifa te conviene. Esta guía explica el mecanismo, enumera qué tarifas existen realmente en el mercado español y cómo se llaman, y advierte de los nombres comerciales que circulan por internet y no corresponden a ningún producto real.
Aviso importante sobre precios: esta página no atribuye ningún precio en €/kWh a ninguna oferta concreta. Los únicos números que verás son un cálculo ilustrativo con precios redondos, señalado como tal, para explicar el mecanismo. Los precios de las comercializadoras cambian con frecuencia y cualquier cifra publicada aquí quedaría desactualizada sin que tú puedas saberlo. Para precios vigentes, consulta el comparador oficial de la CNMC o la web de cada compañía. Los nombres de tarifa citados se verificaron contra la web de su propia compañía el 3 de septiembre de 2026.
Por qué el teletrabajo cambia la tarifa que te conviene
La lógica que hay detrás de las tarifas con discriminación horaria es sencilla: premian el consumo en las horas en que el sistema eléctrico está descargado y penalizan las horas de mayor demanda. Ese diseño encaja bien con un hogar vacío durante la jornada laboral, que puede programar lavadora, lavavajillas o termo eléctrico de madrugada y apenas consume el resto del día.
El teletrabajador hace lo contrario. Está en casa precisamente durante las horas de mayor demanda del sistema, y ahí se concentra buena parte de su consumo: equipo informático, iluminación, cocina a mediodía y, sobre todo, climatización. Una tarifa que castigue esas horas le puede resultar más cara que un precio único, aunque su hora valle sea muy barata.
Un cálculo ilustrativo (con precios redondos, no de ninguna oferta concreta)
Supón un consumo de 5,5 kWh diarios en horario laboral. Con una discriminación horaria en la que el valle cueste 0,09 €/kWh y la punta 0,18 €/kWh, la jornada laboral se paga casi íntegra a precio de punta. Con una tarifa plana intermedia de 0,13-0,14 €/kWh, ese mismo consumo cuesta bastante menos al mes. La diferencia puede rondar los 20-25 € mensuales solo en horas de trabajo. Son cifras orientativas para entender el mecanismo: sustitúyelas por los precios reales de las ofertas que estés comparando.
Ese es todo el mecanismo, y es cualitativo: no depende de qué precios haya esta semana, sino de en qué franjas consumes. Antes de comparar ofertas, lo que necesitas saber es qué porcentaje de tu consumo cae en cada tramo. Y eso no se estima con una media de internet: se descarga de tu distribuidora (ver la sección final).
Los tramos horarios del peaje 2.0 TD
Desde junio de 2021, todos los suministros domésticos de hasta 15 kW están en el peaje de acceso 2.0 TD, que divide el día en tres tramos con distinto coste de peaje y de cargos:
- Punta: de 10:00 a 14:00 y de 18:00 a 22:00, de lunes a viernes.
- Llano: de 8:00 a 10:00, de 14:00 a 18:00 y de 22:00 a 00:00, de lunes a viernes.
- Valle: de 00:00 a 08:00 de lunes a viernes, y las 24 horas de sábados, domingos y festivos de ámbito nacional.
Compara esos tramos con una jornada laboral típica de 09:00 a 18:00 y verás el problema: la jornada pisa la franja punta de la mañana entera y buena parte del llano de la tarde. Un teletrabajador a jornada completa concentra en punta y llano casi todo su consumo laboral.
Dos precisiones que se confunden mucho. La primera: solo los festivos de ámbito nacional cuentan como valle; los festivos autonómicos y locales se facturan como un día laborable normal. La segunda: 2.0 TD y 3.0 TD son peajes de acceso regulados, no productos comerciales. Ninguna compañía vende una tarifa que se llame «2.0 TD» o «3.0 TD»; si ves una oferta descrita así, quien la describe está confundiendo el peaje con el nombre del producto.
Las familias de tarifas que existen realmente
Con independencia de los nombres comerciales, en el mercado libre español hay unas pocas maneras de facturarte la energía. Entender a qué familia pertenece una oferta importa más que su nombre:
Precio único 24 horas (mal llamada «plana»)
Pagas lo mismo por kWh a cualquier hora del día. Es la familia que neutraliza el problema descrito arriba: si tu consumo se concentra en punta, dejas de pagar un recargo por ello. A cambio, renuncias a aprovechar las horas baratas si algún día pudieras desplazar consumo. Es la opción por defecto razonable para quien teletrabaja a jornada completa y no quiere gestionar horarios.
Por tramos o discriminación horaria
Precios distintos según punta, llano y valle. Solo compensa si puedes mover consumo relevante al valle: lavadora y lavavajillas de madrugada, termo eléctrico programado, carga de coche eléctrico, acumuladores. Ojo: mover la lavadora ahorra menos de lo que se suele suponer, porque en un hogar con teletrabajo el grueso del consumo está en climatización, y esa no se puede desplazar a las tres de la mañana.
Indexada al mercado mayorista
El precio de la energía sigue el pool horario, normalmente con un margen fijo de la comercializadora. Ofrece el coste real de la energía sin prima de riesgo, a cambio de facturas variables. Requiere tolerancia a la incertidumbre y, para aprovecharla de verdad, mirar el precio del día siguiente y actuar en consecuencia.
Con cuota fija mensual
Pagas una mensualidad calculada sobre un consumo anual estimado, con regularización posterior. Da previsibilidad total en el recibo, pero el consumo estimado y la regularización son la letra pequeña que hay que leer.
Con sub-tarifa de recarga de vehículo eléctrico
Algunas comercializadoras facturan la energía que va al coche a un precio distinto del resto del hogar, gestionada a través del cargador o de una app. Es la familia que resuelve más limpiamente la combinación de teletrabajo (consumo diurno) con coche eléctrico (consumo nocturno), porque no obliga a elegir entre optimizar una cosa o la otra.
Catálogo de tarifas de luz que existen de verdad, compañía por compañía
Los nombres siguientes se verificaron contra la web de cada compañía el 3 de septiembre de 2026. No incluyen precios de forma deliberada: consúltalos en la fuente. Y comprueba la vigencia antes de contratar, porque los catálogos comerciales se renuevan.
Endesa
One Luz es la de precio fijo único 24 horas, sin tramos. Tempo Happy es por tramos horarios e incluye dos horas al día a 0 €/kWh que elige el cliente. Es un error frecuente presentar Tempo Happy como una tarifa «plana»: no lo es. Para un teletrabajador híbrido, la idea de situar esas dos horas gratuitas dentro de la jornada en casa es razonable; verifica en la web las condiciones y los tramos antes de contratar.
Iberdrola
Plan Estable Mi Iberdrola (precio único 24 horas, estable durante cinco años, sin permanencia), Plan Ahorro Eficiente, Plan Familias (con descuento adicional para familia numerosa) y Plan Estable para comunidades de propietarios. Para coche eléctrico, Plan Recarga Inteligente, que detecta la recarga y le aplica un precio reducido.
Naturgy
Tarifa Por Uso Luz (precio estable 24 horas durante doce meses, sin permanencia) y Tarifa Plana Zen (cuota fija en doce mensualidades sobre consumo anual estimado). Para autoconsumo, Tarifa Solar —que en factura aparece como Tarifa Noche— y Batería Virtual para acumular el valor de los excedentes.
Octopus Energy
Relax es la fija a precio único las 24 horas. Flexi es la indexada al mercado. Para vehículo eléctrico, Octopus Go e Intelligent Octopus Go, esta última con una sub-tarifa específica para la energía de recarga que no afecta al precio del consumo del hogar. Es importante no invertir estos nombres: circula mucho la recomendación de «Octopus Relax por su valle nocturno» para aerotermia o coche eléctrico, y es falsa, porque Relax no tiene valle: tiene un precio único.
Repsol
Tarifa Sin Horarios (precio fijo único), Tarifa Plana Luz, Tarifa Discriminación Horaria, Tarifa Tranquilísima (sin permanencia) y Tarifa 2ª Residencia.
TotalEnergies
A Tu Aire Siempre (fija, precio único), A Tu Aire Programa tu Ahorro (discriminación horaria) y 4 Estaciones (trimestral).
Holaluz
Tarifa Justa, Tarifa Justa Cloud, Tarifa Clásica y Tarifa 3.
Pepeenergy
Tarifa Estable (precio único 24 horas, revisable cada seis meses, con cuota mensual) y Tarifa Variable. El nombre correcto de la compañía es Pepeenergy, del grupo Pepephone.
PVPC (mercado regulado)
No es una oferta comercial sino el precio regulado, con una fórmula publicada oficialmente, y solo lo comercializan las comercializadoras de referencia del listado de la CNMC. Es indexado por diseño, con las ventajas y los riesgos de esa familia.
Nombres de tarifa que circulan por internet y no existen
Al verificar los nombres citados en guías, foros y comparadores aparecen productos que no figuran en el catálogo público de la compañía a la que se atribuyen. Merece la pena conocerlos porque, si te ofrecen algo con uno de estos nombres, o hay confusión o hay un problema mayor:
- «Holaluz Plana Verde» o «Plana Verde 2026»: no aparece en el catálogo de Holaluz.
- «Repsol Ahorro Plus», «Repsol Indexada Total» y «Repsol Casa Apagada»: no aparecen en el catálogo público de repsol.es.
- «TotalEnergies Tempo» o «Tempo Free»: Tempo es una marca de Endesa en España (Tempo Happy), no de TotalEnergies.
- «Naturgy Tarifa Estable Hogar» y «Naturgy Por Uso 3.0»: la de precio fijo se llama Tarifa Por Uso Luz, y 3.0 TD es un peaje de acceso.
- «Naturgy Solar Compensa»: la de autoconsumo se llama Tarifa Solar.
- «Iberdrola Plan Estable Familias»: fusiona dos productos reales distintos, Plan Estable Mi Iberdrola y Plan Familias.
- «Pepenergy 2.0 TD»: nombre de compañía mal escrito, y «2.0 TD» es el peaje regulado, no un producto.
- «EDP One Luz Reloj» y «EDP Solar Plus»: no han podido localizarse en la web de EDP Energía. One Luz, además, es una marca de Endesa.
La consecuencia práctica es que un nombre comercial no vale como criterio de decisión. Lo que vale es la web de la compañía y el comparador de la CNMC, en esta semana, con tu consumo.
El error más caro: confundir "tarifa nocturna" con "tarifa de teletrabajo"
Es la conversación que se repite: alguien llama a su comercializadora, dice «trabajo desde casa» y le ofrecen una tarifa con discriminación horaria marcada, como si estar mucho en casa equivaliera a poder elegir cuándo consumir. No es lo mismo. Una discriminación horaria potente premia el valle y castiga la punta, y el teletrabajador trabaja en punta.
La pregunta útil que puedes hacer al comercial es cuántos kWh estima en cada tramo con tu perfil, y sobre qué dato lo estima. Si la respuesta es una media estadística genérica, la oferta no está calculada para ti. Si no puede responderla, tampoco.
Del mismo modo, desconfía de cualquier producto vendido como «tarifa para teletrabajo». No existe ninguna categoría regulada así, y por debajo del nombre habrá una de las familias descritas más arriba. No pagues una prima por una etiqueta.
Cuándo conviene revisar tu potencia contratada
El término de potencia se paga todos los días del año, consumas o no. Es la parte de la factura que muchos hogares tienen mal calibrada, y revisarla no depende de la tarifa que elijas.
Cómo comprobarlo sin gastar nada: consulta tu maxímetro o tu curva de potencia en la web o la app de tu distribuidora, que son gratuitas. Si tu pico real de los últimos doce meses queda cómodamente por debajo de la potencia que tienes contratada, tienes margen para bajarla. Si el ICP salta con cierta frecuencia, te falta potencia y estarás compensándolo con hábitos incómodos.
Ten en cuenta dos condiciones antes de pedir el cambio: la modificación de potencia tiene un coste regulado de tramitación, y por norma general solo puede hacerse una vez cada doce meses. Merece la pena hacer el cálculo con calma, porque no podrás rectificar hasta el año siguiente.
Autoconsumo solar y teletrabajo
El teletrabajo es, en términos de autoconsumo, un caso favorable. La producción fotovoltaica se concentra en las horas centrales del día, que es justo cuando un hogar con teletrabajo está consumiendo: buena parte de la generación se autoconsume en el momento en lugar de verterse a la red a precio de excedente, y eso es lo que hace rentable una instalación.
Lo que no se puede resumir en una cifra es la amortización. Depende de la radiación de tu zona, de la orientación e inclinación de la cubierta, del tamaño de la instalación frente a tu consumo, del precio que te dé el instalador, de las subvenciones vigentes en tu comunidad y del precio al que tu comercializadora compense los excedentes. Cualquier guía que te dé un número único de años está inventándolo. Pide dos o tres presupuestos con tu curva horaria real en la mano y compara los cálculos.
Si ya tienes instalación, revisa además la compensación de excedentes de tu contrato, que se pacta con la comercializadora y varía entre compañías. Es un parámetro que se olvida y que puede pesar más que el precio del kWh.
Modelo híbrido y horarios atípicos
En el modelo híbrido —dos o tres días en casa, el resto en la oficina— el consumo diurno se reduce, pero el término de potencia se sigue pagando íntegro. Dos consecuencias: primero, revisar la potencia contratada gana peso relativo, porque tu pico probablemente sea menor que en teletrabajo puro; segundo, cualquier tarifa cuya ventaja dependa de configurar horarios cada semana te encaja peor, porque tu semana no es igual a la anterior.
Los horarios atípicos cambian el análisis de forma más radical. Si trabajas para una empresa en un huso horario muy distinto y tu jornada cae de madrugada, buena parte de tu consumo laboral está en valle y una tarifa con discriminación horaria pasa de penalizarte a favorecerte. Si tu jornada es de tarde y noche, sigues pisando la franja punta de 18:00 a 22:00 y el análisis no cambia mucho respecto a la jornada de mañana.
El criterio, otra vez, es el mismo: no es el nombre de tu modalidad de trabajo, es el reparto de tus kWh entre punta, llano y valle.
Qué dice la ley: compensación de gastos y deducción fiscal
El trabajo a distancia está regulado en España por la Ley 10/2021, de 9 de julio, de trabajo a distancia, que establece el derecho de la persona trabajadora a que la empresa sufrague o compense los gastos derivados de trabajar desde casa, y remite a la negociación colectiva o al acuerdo entre empresa y representación legal la forma de determinar y cuantificar esa compensación. La ley reconoce el derecho; el importe concreto sale del convenio o del acuerdo, no de la norma. Si el tuyo no lo concreta, es una conversación legítima que plantear, y conviene llevarla con tu propia factura delante en lugar de con medias de internet.
En el lado fiscal, si eres autónomo y trabajas en tu vivienda habitual parcialmente afecta a la actividad, la Ley 6/2017 introdujo en el IRPF la posibilidad de deducir los suministros —electricidad, agua, gas, telefonía e internet— aplicando el 30 % a la proporción de superficie de la vivienda destinada a la actividad, salvo que se pruebe un porcentaje superior. Conviene subrayarlo porque se malinterpreta a menudo: no es el 30 % de la factura, es el 30 % de la parte proporcional a los metros afectos, y requiere haber declarado esa afectación parcial. Consúltalo con tu asesor antes de aplicarlo.
Si eres asalariado, la compensación de gastos de la Ley 10/2021 y la deducción de suministros del IRPF son cosas distintas: la primera te la paga la empresa, la segunda no te corresponde.
Cómo decidir con tus propios datos
Todo lo anterior desemboca en el mismo sitio: la decisión se toma con tu curva horaria, no con un perfil medio. Tres pasos, todos gratuitos:
- Descarga tu curva horaria del último año desde la web o la app de tu distribuidora. Es un derecho y no cuesta nada. Con ella puedes calcular exactamente qué porcentaje de tus kWh cae en punta, llano y valle.
- Comprueba tu potencia con el maxímetro en esa misma web, antes de mirar tarifas. Suele ser el ajuste más rentable y es independiente de la comercializadora.
- Simula en el comparador de la CNMC, que recoge las ofertas del mercado por obligación normativa, y contrasta la oferta finalista en la web de la propia compañía antes de firmar.
Si de esos tres pasos solo puedes hacer uno esta semana, haz el segundo: es el que menos depende de acertar con el pronóstico de precios.
Preguntas frecuentes
¿Puedo deducir mi factura eléctrica si soy autónomo teletrabajando?
Si tu vivienda habitual está parcialmente afecta a la actividad, puedes deducir los suministros aplicando el 30 % a la proporción de superficie destinada a la actividad, según la regla que la Ley 6/2017 introdujo en el IRPF. No es el 30 % de la factura entera. Consúltalo con tu asesor fiscal.
¿Conviene contratar tarifa indexada si teletrabajo?
Depende de tu tolerancia a facturas variables más que de tu horario. La indexada te da el coste real de la energía sin prima de riesgo, pero no te protege de un mes caro. Si tu consumo se concentra en horario laboral y quieres previsibilidad, una de precio único 24 horas encaja mejor.
¿Cuál es el consumo medio de un teletrabajador en España?
No hay un dato oficial publicado para ese perfil, y las cifras que circulan no suelen citar fuente. Tampoco te serviría: lo que determina tu tarifa óptima es tu reparto horario, no tu media mensual. Descarga tu curva horaria de la distribuidora y usa tu propio dato.
¿Las placas solares compensan en una vivienda con teletrabajo?
El perfil es favorable, porque tu consumo coincide con las horas de producción y eso maximiza el autoconsumo instantáneo. Pero la amortización depende de radiación, cubierta, presupuesto, subvenciones y compensación de excedentes: pide presupuestos con tu curva real y desconfía de quien te dé un plazo cerrado sin verla.
¿Qué pasa con el aire acondicionado en verano teletrabajando?
Suele ser la partida que más mueve la factura de un hogar con teletrabajo, y además cae en horas punta, que es la peor combinación. Antes de cambiar de tarifa, mira la temperatura de consigna, el aislamiento y las persianas: reducir la demanda pesa más que optimizar el precio del kWh.
¿Conviene una tarifa específica de fin de semana si teletrabajo?
Los fines de semana ya están íntegramente en valle en el peaje 2.0 TD, así que una oferta que promete «fin de semana barato» está vendiéndote algo que ya tienes. Compara siempre el coste total anual con tu reparto horario, no el reclamo.
¿Hay tarifas con descuento por trabajar desde casa?
No existe ninguna categoría regulada de «tarifa para teletrabajo». Si te ofrecen un producto con ese nombre, por debajo será una de las familias habituales. Pide el precio por tramo y las condiciones, no la etiqueta.
¿Cómo afecta el coche eléctrico cargando de día al teletrabajo?
Cargar en horas punta es la forma más rápida de encarecer la factura. Programa la recarga en valle o durante tu producción solar. Si quieres una tarifa pensada para el caso, existen productos con sub-tarifa específica de recarga como Octopus Go e Intelligent Octopus Go, o el Plan Recarga Inteligente de Iberdrola: consulta condiciones y precios en su web.
¿La aerotermia es mejor que el calefactor eléctrico?
Sí, y por un margen amplio. Una bomba de calor mueve calor en lugar de generarlo por resistencia, así que entrega varias unidades de calor por cada unidad de electricidad consumida, mientras que un calefactor eléctrico entrega una por una. El rendimiento real depende de la temperatura exterior y del equipo.
¿Vale la pena cambiar de tarifa varias veces al año?
El cambio de comercializadora es gratuito, no requiere obra ni cambiar el contador, y lo tramita la compañía entrante. Pero revisa la permanencia y las penalizaciones de tu contrato actual antes de moverte, y cambia por una diferencia que hayas calculado con tu curva horaria, no por una promesa de ahorro genérica.
Compara tarifas y paga menos luz cada mes
Comparar tarifas ahora